Woche 45 |
Montag. 07 November, 2022 | |
09:00 |
Step-BasicStep-Basic: Ausdauerorientierter Kurs mit dem Step; Koordination, Kondition, Kraft |
09:30 |
Reha: RückenfitnessReha-Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. |
10:00 |
Pilates/RückenPilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen. |
10:30 | |
11:00 | |
16:30 | |
17:00 |
Funktionelles SchlingentrainingFunktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination. |
17:30 | |
17:30 |
PMRPMR: Ein Stressbewältigungsprogramm. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. |
18:00 |
Spinning®Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene. |
19:00 |
PowerPower: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. |
Dienstag. 08 November, 2022 | |
09:00 | |
10:00 | |
11:00 | |
11:00 | |
16:00 | |
16:00 | |
17:00 | |
17:00 |
Funktionelles SchlingentrainingFunktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination. |
17:00 | |
17:45 |
Yoga BalanceYoga Balance: Beweglichkeitstraining für Rücken und Rumpfmuskulatur, Entspannung. |
17:45 |
Fat-Burner-WorkoutFat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition. |
18:30 | |
18:50 |
Spinning®Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene. |
19:30 | |
Mittwoch. 09 November, 2022 | |
09:00 |
Herz-Kreislauf-FitHerz-Kreislauf-Fit: Eine einfache Kursstunde mit vielen Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen. |
09:30 | |
10:00 |
Reha: Herz-Kreislauf-FitHerz-Kreislauf-Fit: Eine einfache Kursstunde mit vielen Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen. |
10:00 |
Funktionelles SchlingentrainingFunktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination. |
11:00 | |
11:00 |
Pilates/RückenPilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen. |
16:00 | |
17:00 | |
17:15 |
Funktionelles SchlingentrainingFunktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination. |
18:00 |
Step AerobicFat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition. |
18:00 |
Fat-Burner-WorkoutFat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition. |
18:00 |
PMRPMR: Ein Stressbewältigungsprogramm. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. |
19:00 |
PowerPower: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. |
19:00 |
Yoga BalanceYoga Balance: Beweglichkeitstraining für Rücken und Rumpfmuskulatur, Entspannung. |
Donnerstag. 10 November, 2022 | |
09:00 |
Osteoporose FitOsteoporose Fit: Die sanfte Form der Rückenfitness, Bewegungstraining aller Hauptmuskelgruppen, besonders für Beginner geeignet. |
10:00 |
Reha: Osteoporose FitReha-Sport: Ein von den Krankenkassen gefördertes Kursangebot im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes: Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. |
16:00 |
Reha-Sport Herz/innereReha-Sport: Ein von den Krankenkassen gefördertes Kursangebot im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes: Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. |
16:00 | |
16:00 | |
17:00 | |
17:00 | |
18:00 |
Fat-Burner-WorkoutFat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition. |
18:00 |
ArohaAroha: Effektiver, einfacher Ausdauerkurs im Dreivierteltakt ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter. |
19:00 | |
19:00 |
Spinning®Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene. |
19:00 | |
19:30 | |
Freitag. 11 November, 2022 | |
09:00 | |
09:00 | |
10:00 |
Pilates/RückenPilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen. |
10:00 |
Spinning®Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene. |
10:00 | |
16:00 | |
16:20 | |
16:30 | |
17:00 | |
17:20 | |
18:00 |
PowerPower: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. |
19:10 |
Fitness BoxenFitness Boxen: Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi, etc.) in einer motivierenden Choreographie. Verbessert Schnellkraft und Fitness. |
Samstag. 12 November, 2022 | |
14:00 |
Gesundheitszentrum-Aschersleben
Weststraße 18
06449 Aschersleben
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Telefon: 03473 / 801700
Fax: 03473 / 801700