KURSPLÄNE

Gesundheitszentrum Aschersleben

Terminkalender

Montag. 20 März, 2023 - Sonntag. 26 März, 2023

Woche 12

Montag. 20 März, 2023
09:00	Step-Basic Kursraum 1 Step-Basic: Ausdauerorientierter Kurs mit dem Step; Koordination, Kondition, Kraft
09:30	Reha: Rückenfitness Kursraum 2 Reha-Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
10:00	Pilates/Rücken Kursraum 1 Pilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen.
10:30	Hatha-Yoga Kursraum 2 Hatha-Yoga
11:00	Reha: Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
16:30	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
17:00	Funktionelles Schlingentraining Kursraum 2 Funktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination.
17:30	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
17:30	PMR Physiotherapie PMR: Ein Stressbewältigungsprogramm. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.
18:00	Spinning® Kursraum 2 Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene.
19:00	Power Kursraum 1 Power: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.
Dienstag. 21 März, 2023
09:00	Rückentraining mit Ball Kursraum 1 Rückentraining mit Ball
10:00	Rückenzirkel mit Trampolin Kursraum 1 Rückenzirkel mit Trampolin
11:00	Reha: Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
11:00	Reha: Orthopädie Physiotherapie Reha-Sport Orthopädie
16:00	Kindertanz ab 6 Jahre Kursraum 1 Kindertanz ab 6 Jahre
16:00	Hatha-Yoga Physiotherapie Hatha-Yoga
17:00	Jumping high Kursraum 1 Jumping: Der neue Fitnesstrend auf dem Minitrampolin.
17:00	Funktionelles Schlingentraining Kursraum 2 Funktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination.
17:00	Crazy-Dance-Crew ab 12 Jahre Physiotherapie Crazy-Dance-Crew ab 12 Jahre
17:45	Yoga Balance Kursraum 1 Yoga Balance: Beweglichkeitstraining für Rücken und Rumpfmuskulatur, Entspannung.
17:45	Fat-Burner-Workout Kursraum 2 Fat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition.
18:30	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
18:50	Spinning® Kursraum 2 Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene.
19:30	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
Mittwoch. 22 März, 2023
09:00	Herz-Kreislauf-Fit Kursraum 1 Herz-Kreislauf-Fit: Eine einfache Kursstunde mit vielen Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen.
09:30	Reha: Orthopädie Physiotherapie Reha-Sport Orthopädie
10:00	Reha: Herz-Kreislauf-Fit Kursraum 1 Herz-Kreislauf-Fit: Eine einfache Kursstunde mit vielen Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen.
10:00	Funktionelles Schlingentraining Kursraum 2 Funktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination.
11:00	Reha: Herz/innere Kursraum 1 Reha-Sport Herz/innere
11:00	Pilates/Rücken Kursraum 2 Pilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen.
16:00	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte
17:00	Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte
17:15	Funktionelles Schlingentraining Kursraum 2 Funktionelles Schlingentraining: Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination.
18:00	Step Aerobic Kursraum 1 Fat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition.
18:00	Fat-Burner-Workout Kursraum 2 Fat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition.
18:00	PMR Physiotherapie PMR: Ein Stressbewältigungsprogramm. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.
19:00	Power Kursraum 1 Power: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.
19:00	Yoga Balance Physiotherapie Yoga Balance: Beweglichkeitstraining für Rücken und Rumpfmuskulatur, Entspannung.
Donnerstag. 23 März, 2023
09:00	Osteoporose Fit Kursraum 1 Osteoporose Fit: Die sanfte Form der Rückenfitness, Bewegungstraining aller Hauptmuskelgruppen, besonders für Beginner geeignet.
10:00	Reha: Osteoporose Fit Kursraum 1 Reha-Sport: Ein von den Krankenkassen gefördertes Kursangebot im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes: Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert.
16:00	Reha-Sport Herz/innere Kursraum 1 Reha-Sport: Ein von den Krankenkassen gefördertes Kursangebot im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes: Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert.
16:00	Kiddy-Dance ab 5 Jahre Kursraum 2 Kiddy-Dance ab 5 Jahre
16:00	Reha-Sport Orthopädie Physiotherapie Reha-Sport Orthopädie
17:00	Reha: Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
17:00	Hatha-Yoga Physiotherapie Hatha-Yoga
18:00	Fat-Burner-Workout Kursraum 1 Fat-Burner-Workout: Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition.
18:00	Aroha Kursraum 2 Aroha: Effektiver, einfacher Ausdauerkurs im Dreivierteltakt ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter.
19:00	Bau-Beine-Po Kursraum 1 Bau-Beine-Po
19:00	Spinning® Kursraum 2 Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene.
19:00	Lauf-Treff Physiotherapie Lauf-Treff
19:30	Jumping high Kursraum 1 Jumping: Der neue Fitnesstrend auf dem Minitrampolin.
Freitag. 24 März, 2023
09:00	Reha: Rückenbalance mit Ball Kursraum 1 Rückenbalance: Rückentraining mit dem Fit-Ball.
09:00	Rückenfitness Kursraum 2 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
10:00	Pilates/Rücken Kursraum 1 Pilates: Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen.
10:00	Spinning® Kursraum 2 Spinning®: Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene.
10:00	Reha-Sport Orthopädie Physiotherapie Reha-Sport Orthopädie
16:00	Tanzmäuse ab 5 Jahre Kursraum 2 Tanzmäuse ab 5 Jahre
16:20	Reha: Rückenfitness Kursraum 1 Rückenfitness: Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
16:30	Kindertanz ab 5 Jahre Kursraum 1 Kindertanz ab 5 Jahre
17:00	Crazy-Dance-Crew ab 12 Jahre Kursraum 2 Crazy-Dance-Crew ab 12 Jahre
17:20	Bau-Beine-Po Kursraum 1 Bau-Beine-Po
18:00	Power Kursraum 1 Power: Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.
19:10	Fitness Boxen Kursraum 1 Fitness Boxen: Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi, etc.) in einer motivierenden Choreographie. Verbessert Schnellkraft und Fitness.
Samstag. 25 März, 2023
14:00	Fit ins Wochenende Kursraum 1 Fit ins Wochenende