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Gesundheitszentrum Aschersleben
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Rückentraining / Beweglichkeit
- Rückenfitness
- Rückenorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte.
- Rückenbalance
- Rückentraining mit dem Fit-Ball.
- Osteoporose Fit
- Die sanfte Form der Rückenfitness, Bewegungstraining aller Hauptmuskelgruppen, besonders für Beginner geeignet.
Ausdauer-Herzkreislauf
- Step-Basic
- Ausdauerorientierter Kurs mit dem Step; Koordination, Kondition, Kraft.
- Herz-Kreislauf-Fit
- Eine einfache Kursstunde mit vielen Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen.
Muskeltraining, Straffung & Kräftigung
- Bauch-Beine-Po
- 20-minütiges intensives und dynamisches Training, das sich ganz auf Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert.
- Power
- Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.
- Funktionelles Schlingentraining
- Stabilisierungstraining mit einem neuartigen Schlingensystem. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung der Muskelkoordination.
Spinning®
Abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Rad für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zum KursplanFettstoffwechseltraining
- Fat-Burner-Workout:
- Ein effektives Ganzkörpertraining mit ständigem Wechsel zwischen Kraft und Schnellkraft als auch Training der allgemeinen Kondition.
- Fitness Boxen
- Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi, etc.) in einer motivierenden Choreographie. Verbessert Schnellkraft und Fitness.
- Jumping
- Der neue Fitnesstrend auf dem Minitrampolin.
- Aroha
- Effektiver, einfacher Ausdauerkurs im Dreivierteltakt ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter.
Entspannung
- Pilates
- Eine Wohltat für Körper und Gesundheit. Präzises Rumpftraining und Atemübungen mit Entspannungselementen.
- Yoga Balance
- Beweglichkeitstraining für Rücken und Rumpfmuskulatur, Entspannung.
- PMR
- Ein Stressbewältigungsprogramm. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.
Reha-Sport
Ein von den Krankenkassen gefördertes Kursangebot im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes: Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert.
Zum Kursplan